Zovala za yoga izi zimakwaniritsa zosowa zanu m'chilichonse kuyambira pamasewera olimbitsa thupi mpaka pamwamba pa thanki ndipo, ngati nyengo si yabwino, jekete. Pansi pa thupi ndi mathalauza a yoga, zothina, kapangidwe koyandikira, ndipo ndi wosanjikiza woonda kwambiri, osati wosavuta kuchita masewera osiyanasiyana a yoga, komanso amathandizira thukuta lopumira.